Bruxisme : comprendre et traiter le grincement de dents

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Le bruxisme, ce trouble qui nous fait grincer des dents pendant notre sommeil, peut être à l’origine de nombreux désagréments allant de maux de tête à une usure prématurée de nos précieux molaires. Heureusement, il existe des remèdes do it yourself (DIY) pour aider à atténuer ce phénomène. Aujourd’hui, je vous propose une recette simple et naturelle pour créer un gel apaisant.

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Ingrédients

 

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Ustensiles

Préparation

Étape 1

Mélanger le gel d’aloe vera avec l’huile végétale d’amande douce dans un bol jusqu’à obtenir une consistance homogène.

Étape 2

Incorporer très délicatement les huiles essentielles de lavande et de camomille romaine à la préparation.

Étape 3

Transférer le mélange dans un flacon en verre propre et sec avec l’aide d’une cuillère en bois ou d’un petit entonnoir si nécessaire.

Sébastien Lumière

Mon astuce bien-être

Pour conserver plus longtemps votre gel apaisant, placez-le au réfrigérateur et veillez à ce que vos mains soient propres avant chaque utilisation pour éviter toute contamination.

Conseils d’utilisation

Appliquez une petite quantité du gel sur les gencives avant le coucher. Ce geste peut contribuer à relaxer la musculature et ainsi diminuer le risque de serrer ou grincer des dents pendant la nuit.

L’info en plus

Pour aller plus loin, comprenez que le bruxisme peut également être lié à des facteurs psychologiques comme le stress ou l’anxiété. Il est conseillé de pratiquer également des techniques de relaxation ou des exercices physiques réguliers pour aider à réduire ces tensions internes.

Note importante : Si vous avez un bruxisme sévère ou si ce problème perdure, consultez un dentiste ou un spécialiste du sommeil pour un diagnostic personnalisé.

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