Comment prévoir les excès des repas de fêtes : nos astuces santé

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La période des fêtes est souvent synonyme de repas copieux et gourmands. Pourtant, avec quelques astuces simples et un peu de préparation, il est possible de prévenir les excès sans pour autant sacrifier la convivialité et le plaisir de la table. Découvrez comment allier festivités et bien-être grâce à nos conseils santé.

20 minutes

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facile

Ingrédients

 

 portions

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Réalisez une infusion: pressez le citron après l’avoir coupé en deux. Râpez le gingembre préalablement pelé.

Étape 2

Diluez le miel dans l’eau chaude, puis ajoutez le jus de citron et le gingembre râpé.

Sébastien Lumière

Mon astuce bien-être

Le citron, grâce à sa teneur en vitamine C, contribue au bon fonctionnement du système immunitaire. Le gingembre, connu pour ses propriétés digestives, est un allié de taille pour apaiser les sensations de lourdeur.

Prévention des excès des repas de fêtes

Consommez cette boisson chaude avant les repas pour stimuler la digestion et limiter les sensations d’excès.

L’info en plus

Cette recette simple peut être adaptée selon vos goûts ou les saisons. Ajouter une pincée de cannelle ou quelques feuilles de menthe peut varier les plaisirs tout en conservant les bénéfices santé.

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Où trouver le matériel nécessaire pour ce tuto ?


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