Le voyage en avion peut souvent être synonyme de stress et d’inconfort, surtout lors des vols long-courriers. Heureusement, il existe des techniques de Flying Yoga, ou yoga aérien, qui permettent de s’assouplir et de se détendre, même à des milliers de mètres d’altitude. Découvrez notre recette DIY santé pour transformer votre espace restreint en une oasis de bien-être.
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facile
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Ingrédients
millilitres
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Tenez-vous droit sur votre siège, les pieds fermement ancrés au sol.
Étape 2
Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez profondément par le nez en gonflant le ventre et expirez lentement par la bouche.
Mon astuce bien-être
Pour une relaxation optimale, combinez ces exercices avec une playlist apaisante ou des bruits ambiants tels que le bruit blanc.
Conseils d’utilisation
Pratiquez ces mouvements doux toutes les heures pour améliorer la circulation sanguine et réduire les tensions musculaires accumulées pendant le vol.
L’info en plus
Pour en savoir plus sur le yoga aérien et ses bienfaits pour la santé, consultez des spécialistes ou participez à un atelier de Flying Yoga. Cette pratique vous aidera non seulement pendant vos voyages mais également dans votre vie quotidienne pour gérer le stress et l’anxiété.